TERÀPIA PER A PERSONES ADULTES
Un acompanyament adaptat al que necessites
Ofereixo teràpia psicològica individual, presencial i online, des d’un enfocament integrador i adaptat a cada persona.
Dues modalitats, un mateix espai de confiança
Teràpia presencial
Sessions individuals en un espai privat i acollidor a Barcelona, pensat per afavorir la confiança, l’escolta i el treball terapèutic.
Teràpia online
Sessions individuals per videotrucada des d’un lloc privat on et sentis còmode. Una opció accessible si vius fora de Barcelona o prefereixes evitar desplaçaments.
EN QUÈ ET PUC ACOMPANYAR
Cada persona arriba amb una història diferent
Aquestes són algunes de les situacions que podem treballar. No cal que tinguis clar com anomenar el que et passa per demanar una primera orientació.
01
Trauma i apego
Experiències que encara pesen, dificultats per sentir seguretat o formes de relacionar-te que es repeteixen i generen malestar.
02
Ansietat, estrès i fòbies
Preocupació constant, sensació d’alerta, pors intenses o situacions que comences a evitar perquè et resulten difícils d’afrontar.
03
Regulació emocional
Emocions que apareixen amb molta intensitat, costa entendre-les o gestionar-les, o sensació de desconnexió del que sents.
04
Autoconeixement i autoestima
Necessitat de comprendre’t millor, revisar la manera com et valores i construir una relació més respectuosa amb tu.
05
Relacions i vincles
Conflictes que es repeteixen, dificultat per posar límits o relacions que generen inseguretat, dependència o malestar.
06
Perfeccionisme i autoexigència
Pressió per fer-ho tot bé, por d’equivocar-te, dificultat per descansar o sensació que mai no és suficient.
ENFOCAMENT INTEGRADOR
No hi ha una única manera de fer teràpia
Selecciono les tècniques i les eines en funció de les teves necessitats, les teves característiques i el moment que estàs vivint.
L’objectiu és construir conjuntament un procés que tingui sentit per a tu, amb especial atenció al trauma i als seus efectes.
Un procés construït amb tu
Un espai segur i confidencial
Un entorn de respecte i confiança on puguis expressar-te sense judicis i parlar del que et preocupa.
Una mirada adaptada a la teva història
Escolta, comprensió i un procés que té en compte les teves experiències, necessitats i recursos.
Recursos per afrontar el malestar
Eines per comprendre què et passa i desenvolupar maneres diferents d’afrontar les situacions difícils.
COM COMENÇAR
El primer pas és senzill
01
Formulari inicial
Explica breument què necessites a través del formulari de contacte.
02
Trucada gratuïta de 15 minuts
Ens coneixem, resols els primers dubtes i valorem si et puc acompanyar. No és una sessió de teràpia.
03
Primera visita
Si totes dues considerem que encaixa, acordem la primera sessió i comencem el procés.
Explica’m breument què necessites
Em posaré en contacte amb tu per fer una primera trucada gratuïta i sense compromís.
Teràpia presencial a Barcelona i online